2. Nu mai intrati in bucatarie seara. Stabiliti o ora incepand cu care sa nu mai mancati; astfel veti evita "gustarile" din timpul serii. Beti o cana cu ceai, mancati o bomboana sau un iaurt daca aveti pofta de ceva dulce dupa masa. Apoi spalati-va pe dinti pentru a nu fi tentati sa mai mancati si altceva. 3. Alegeti cu grija bauturile.
Iata cinci metode eficiente prin care poti arde calorii acasa: 1. Fa curatenie: da cu aspiratorul, sterge praful, calca rufe, tunde iarba sau reorganizeaza-ti hainele in dulap - la sfarsit vei avea o casa mai curata si multe calorii in minus. 2. Pune pe fundal muzica preferata si danseaza cat te tin picioarele.
(Metode de slabit) Consumati legume si fructe! Consumul ridicat de legume si fructe este deseori umbrit de consumul de mancaruri cu continut caloric foarte ridicat. Incercati ca primul fel de mancare sa fie o salata sau o portie de supa. Aprovizionat-va cu fructe si legume si consumati la fiecare masa.
De exemplu in locul unui fruct la o gustare poti sa mananci un iaurt dietetic, iar peste cafeaua de dimineata substituie frisca cu putin lapte degresat. Daca pentru o salata vei alege un dressing fara grasimi si vei schimba dressingul de smantana cu otet balsamic atunci vei slabi usor si fara prea mult efort.
Să elimini zahărul, dulciurile, produsele de patiserie, fursecurile, băuturile carbogazoase și cele alcoolice din alimentația ta. Să mănânci fructe și legume zilnic. Și să ai o varietate de produse pe masă: astăzi mai mult pește, mâine carne, în următoarele zile mai multe produse lactate și așa mai departe. De toate, câte puțin.
Vrei sa slabesti fara sport? Metode de slăbit rapide și eficiente pe termen lung; Ce sa fac sa slabesc mai repede; Răspunsul dat de Ilie Bolojan Renunță la curele de slăbire minune Pentru a pierde în greutate pe termen lung, dieta mediteraneană, cu multe legume, fructe proaspete, pește, cereale integrale, nuci și ulei de măsline este Astfel, o alimentatie sanatoasa se bazeaza pe: fructe, legume si leguminoase precum fasolea sau nautul peste si carne slaba cum e cea de pui sau muschiulet de porc daca nu poti consuma mai rar carne rosie lactate cu continut redus de grasimi in mod natural produse de panificatie din cereale integrale grasimi sanatoase — peste, nuci, avocado si uleiuri cum sunt cele de masline sau de cocos.3 metode simple ca să slăbeşti fără sport şi dietă 1. Tehnicile de respiraţie Principala regulă este aceea de a conştientiza că respiraţia noastră este una superficială. 2. Duşul care alternează apa caldă cu apa rece Duşurile care alternează apa fierbinte cu apa rece sunt recunoscute 3. MasajulUitaţi de diete stricte şi reguli alimentare alambicate. Încetaţi a mai socoti caloriile şi carbohidraţii la orice masă, pentru că nu aceasta este calea către o siluetă trasă prin inel. Oamenii de ştiinţă au ajuns la concluzia că nici o cură de slăbire nu este la fel de eficientă precum simpla eliminare a grăsimilor din alimentaţia zilnică!rJJS.
